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health

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다이어트에 도움이 되는 영양소(feat.피해야 하는 음식) 우리는 중/고등학교 시절에 필수 영양소 관련 수업을 들었던 기억이 있을 것이다. 살아가면서 필요한 필수 영양소 중에서 다이어트에 도움이 되는 양양 소는 어떤 것들이 있을까? 다이어트에 효과적인 영양소를 알고 있나요? 우리가 일반적으로 섭취하는 음식중에는 다양한 영양소가 포함되어 있다. 기본적으로 어떤 영양소든 균형 있게 섭취하는 것이 중요하지만, 그중에서도 특히 다이어트 효과를 기대할 수 있는 영양소가 있다. 그것들을 다이어트 기간중에 의식적으로 섭취한다면 힘들이지 않고 건강하고 이상적인 몸매를 가질 수 있을 것이다. 최근에는 건강상과 미용적 이유로 중년 다이어트를 생각하고 있는 사람들이 늘고 있는 추세이다. 그러나 연령이 높아지고, 호르몬의 변화, 노화등으로 특히 중년 다이어트는 주의할 필요가 있다. ..

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