수박효능, 다이어트에 효과가 있는 이유
더운 여름에 빼놓지 않고 맛있게 먹을 수 있는 수박, 단맛을 부각하기 위해서 소금을 조금 뿌려서 먹는 사람들도 있다. 그냥 먹어도 되고, 수박주스, 수박화재 등 다양한 방법들로 섭취할 수 있는데, 사실은 다이어트 효과를 기대할 수 있는 부분이 있다는 것이다. 이번장에는 수박의 효능과 다이어트 효과, 영양성분 그리고 주의점에 대하여 알아보기로 하자. 수박 효능 다이어트에 효과가 있다. 수박의 이미지는 달고, 수분이 많은 음식으로 알고 있지만, 다이어트 효과를 가지고 있다. 조금은 생소하게 들릴 수 있을 것이다. 수박은 저칼로리로 거의 대부분 수분으로 다이어트에 적합한 식재료인 것이다. 수박의 구성은 전체의 약 90% 정도 이므로, 섭취하면 일시적으로는 체중이 늘어날 수 있지만, 여분의 수분은 배출되기 때문..
건강한 다이어트, 아름다운 체형을 유지하기 위한 방법
다이어트라고 하면, 단순히 체중을 감량하는 것 만이 아니라, 신체를 건강하게 아름답게 체형을 유지하는 것에 있다. 만약 체중을 지나치게 감량하게 되면, 건강면을 뒤로하더라고, 외견만으로도 그리 아름다운 모습을 기대하긴 어렵다는 것이다. 건강한 다이어트에 중요성이 여기에 있다. 사실은 체중감량이 전부가 아닌 것이다. 그렇다면, 건강하고 아름다운 체형을 유지하기 위해서는, 지나친 감량은 외견에도 좋지 않은 이유와 아름다운 몸매를 위한 필요한 것 들고, 건강한 다이어트를 위해서는 우리가 어떤 것들이 있는지 알아보자. 지나친 체중감량이 불러오는 외견적 특징 체중과 근육이 함께 감량한다. 날씬한 몸매를 위해서 다이어트를 시작하고 체중감량을 하게 되는데, 개인차가 있지만, 체중이 감량하게 되면, 근육도 함께 떨어지..
하체비만, 원인 과 해결방법
여러분들 중에 혹시 상반신보다, 하반신이 비만형에 가까운 편인가, 나도 상체에 비해 하체 부분에 살이 많은 편이다. 그래서 원피스나, 교복, 유니폼을 사려면, 하체의 체형에 맞추어서 살 경우가 있어서 때로는 곤혹스러울 때도 있었다. 더운 여름에는 노출의 범위가 많아지고, 유행에 따라서는 짧은 치마나, 몸에 딱 맞는 바지를 입을 때가 있을 것이다. 또한, 다이어트로 체중을 감량하더라도, 하체의 체형은 그대로인 경우도 있기 때문에 포기를 한 경험 또한 있을 것이다. 그렇다면, 하체비만의 원인은 어떤 것들이 있고, 하체비만을 해결 하기 위한 방법들이 있는지 알아보도록 하자. 근력과 유연성이 낮다. 하체비만의 원인중에 하나는 지방이 축적되는 것을 막기 위해서는 근육의 활동을 올릴 필요성이 있다. 신체에서 에너지..
